LC

Dni LC daj przynajmniej 1 gram węgli a tłuszcze powiedzmy do 1,5 gram na kg/masy ciała . Nie patrz aż tak bardzo na kalorie przy CC patrz na bilans całotygodniowy. Pozdrawiam

[...] TEF 2349 + TEF(6% z 2349 = 141) = 2349 + 141 = 2490 kcal Redukcja trwa już przeszło pół roku wiec co miesiąc obcinałem te parędziesiąt kcal co dało wynik 2000 W diecie LC B - 160 T - 90 W - 140 teraz jak to analizuje to nieraz bywało i 1900 kcal do tego od niedawna biorę ECA 1x dziennie w dzien treningu w postaci 2x tussi, aspiryny 300 i [...]

Zalezy jak dieta i ile tych węgli masz, jak jakieś LC i masz mało węgli to bym się nie rozdrabniał i wrzucił wszystko okołotreningowo.

[...] z Jordan VC, rozwój tamoksyfenu w terapii raka piersi: hołd dla zmarłego Artura L. Walpole. Piersi 11:197-209 Badań i Leczenia Raka (1988). Macklon NS, Stouer RL, Giudice LC, Fauser BC, nauka za 25 lat stymulacji jajników do zapłodnienia in vitro. Endocr Rev 2006; Lunan CB, Klopper, antyestrogeny: recenzja. Clinical Endocrinology (1975)

A tu dzis moje nogi wlaczyly prad , dodam ze dzien LC ;-) Low Carb?

A tu dzis moje nogi wlaczyly prad , dodam ze dzien LC ;-) Low Carb? Zgadza sie :-)) Mam nadzieje ze pod koniec czerwca sylwetka bedzie jeszcze lepsza :-) Dzisiaj mnie tak przypiekło jak lezałem na lezaczku :-)

MC 300g B / 20g T / 210gWW HC 300g B / 20g T / 290g WW LC 300g B / 45g T / 50g WW co tydzien u mnie sie to zmienia

2 dni temu temat o CKD, teraz LC, masz jakąś strategię czy tak o sobie strzelasz? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-02-08 22:57:02

[...] i jedna jest słuszna, poszukiwanie optymalnych rozwiązań wiąże się jednak z aktualizacją wiedzy. Ostatnie kilkanaście lat przyniosło wiele nowych faktów na temat diet typu LC. Naukowcy badający wpływ restrykcji w spożyciu węglowodanów na masę i skład ciała mieli w tym czasie mocno pod górkę, a dla wielu środowisk naukowych czy też wielu [...]

[...] na wierzchu , a brzuch , pupa uda i posladki niestety otłuszczone. Przy takiej diecie wysiadłabym totalnie. Ostatnio juz starałam sie podkrecic metabolizm na maxa i byłam na 1800 - 2000 kcal, ale przycięłam mocno wegle i to chyba był blad bo LC mi nie słuzy. Szukam wlasnie w dziennikach jak powinna wygladac dieta i trening przy rekompozycji.

A może zamiast sobie życie komplikować przyjąć jakieś sesnsowne makro w diecie i nie mieć problemu robiąc koktajle zawierające 10-15 g ww. Albo nie robić kokatajli. Albo sie nie oszukiwać ;-) Zupełnie nie rozumiem tej węglowodanofobii, fascynacji LC.

[...] Jeśli nie ma ewidentnych problemów z gospodarką cukrem, to ja bym (kierując się tym artykułem) odeszła od schematu LC na rzecz solidnej porcji owoców CO DZIEŃ (200-500g), warzyw, a reszta białko i tłuszcze. Jeśli taka dieta okazałaby się niedobra, dopiero szukałabym innych rozwiązań. [...]

[...] to niech będzie 100 g białka, kolejne 400 kcal. Tłuszczy - trzymajmy się naszych założen 1 g - 70 gx9kcal, czyli 70 kilowy osobnik ma mieć 1430 kcal? A po tych wszystkich LC, pojawiają się tematy -"zrobłem cheat zjadłem 10 000 kcal". Nie mylmy mody i fobii węglowodanowej z zaburzeniami glikemii. :-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-03 [...]

[...] tłuszczu zapasowego. Co więcej, deficyt węglowodanów szybciej obniża wydzielanie leptyny i jej poziom w surowicy krwi. Dlatego niezbędne są ładowania w trakcie stosowania LC. Dieta niskowęglowodanowa z pewnością mogłaby się lepiej sprawdzić u osób otyłych niż u osób z niższym udziałem tkanki tłuszczowej w ustroju. Czasem pewien trend w [...]

[...] w reku od okolo 4-5 lat. mialem krotkie pytanie, a zostalem przez niektorych pojechany, jak np. flex - dziekuje za nic nie wnoszace odpowiedzi. nie, nie jestem na LC, tylko na rotacji, gdzie wypadaja mi dni gdzie mam 80g wegli dziennie (jest tez 200 i wiecej) i wlasnie w tych dniach (niskich wegli) potrzebowalem przerobic moj koktajl [...]

witaj. jak sam zauwazyles sa rozne szkoly, tak samo nie ma jednej odp;-) jedni wola na LC ciąć drudzy na LF jechac, musisz przetestowac samemu. u mnie bardziej sprawdza sie zbilansowana

Tobie potrzebne są podstawy. 1. Dieta redukcyjna CC najlepiej albo LC 2. Trening siłowy z OGROMNYMI ciezarami, mozesz jako ost. cwiczenie na aprtie walnąć cwiczenie "rzeźbiące" 3. Aeroby po treningu. interwały w nietreningowe, tak zeby było max 5 dni treningu. najlepiej bieganie.

tłusto i bez mięśni. Pomasuj na lc do kwietnia, a potem to wytnij na wakacje. takie moje zdanie. pzdr/

Jeszcze z innej beczki - tak już będzie z miesiąc jak jadę na lc (pierwszy raz w życiu) i mam pokłady energii jak nigdy, i non stop pobudzenie treningi elegancko wchodzą. Trochę mnie to dziwi, bo myślałem że będzie zupełnie odwrotnie niski węgiel = osłabienie.

wodą z wazonu? ja jak jestem na lc to nigdy nie zapijam wódki jeśli o tym mówicie Zmieniony przez - PrzyCinak w dniu 2010-10-31 16:21:16